Kapan waktu yang ideal minum kopi ?

Sobat penggemar kopi? Jam berapa sobat biasanya minum kopi? Apakah rutin setiap pagi hari sebelum mulai beraktifitas? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa waktu efektif minum kopi bukanlah di pagi hari. Jika sobat suka minum kopi di pagi hari, fakta ini akan mengubah kebiasaan jam sobat untuk minum kopi.

Mengapa kita harus minum kopi di waktu yang tepat? Tentu agar sobat dapat merasakan manfaat maksimalnya. Jika sobat minum kopi di waktu yang salah, manfaat kopi yang sobat sudah banyak tahu, tidak akan sobat dapatkan. Sangat disayangkan jika begitu.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller dari Universitas Health Sciences di Bethesda, produksi hormon kortisol akan mengalami siklus, jam saat produksi hormon kortisol mencapai puncak tertinggi adalah jam 8.00-9.00 pagi, jam 12.00-13.00 siang, jam 17.30-18.30. Setiap orang memang memiliki siklus yang berbeda-beda, namun rata-rata akan mengalami produksi hormon kortisol tertinggi di jam-jam itu.

Jadi, waktu yang paling tepat untuk sobat minum kopi adalah, saat produksi hormon kortisol sobat mulai menurun, tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah #coffeebreak antara jam 9.30-11.30, jam 13.30 dan jam 5 sore.
Hormon kortisol adalah salah satu hormon penting yang dihasilkan oleh tubuh kita. Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh dua kelenjar adensl (satu terletak pada setiap ginjal) dan itu sangat penting bagi kehidupan. Hormon kortisol dikenal juga secara luas sebagai hormon stres, karena hormon ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh mengalami stres, baik fisik maupun emosional.

Sekarang pilihan sobat untuk mengubah jam kebiasaan minum kopi agar sobat mendapatkan manfaat maksimal dari secangkir kopi.